En sund livsstil handler ikke om at gøre alt rigtigt hele tiden. Den handler om en struktur, der kan bære en travl hverdag – og om at komme tilbage på sporet uden at starte forfra hver mandag.
De fleste ved godt, hvad der er sundt. Udfordringen er at gøre det på en onsdag med møder, indkøb og trætte børn. Derfor arbejder vi med vaner, der er små nok til at overleve en dårlig dag, og som er knyttet til noget, du allerede gør.
Når først en vane sidder, kræver den ikke længere motivation. Det er dét, der gør forskellen på en kur og en livsstil.
Mæthed kommer af protein, fibre, volumen og regelmæssighed. Når måltiderne mætter, falder trangen om aftenen ofte af sig selv. Søvn spiller samme rolle: for lidt søvn øger appetitten og gør det sværere at træffe de valg, du havde planlagt.
En sund livsstil har plads til fødselsdage, ferier og aftener med pizza. Problemet er sjældent enkelte måltider, men den reaktion, der følger, hvis man vurderer, at ugen er ødelagt. Vi arbejder derfor med, hvordan du vender tilbage til planen ved næste måltid frem for næste mandag.
I livsstilsforløbet på 8 uger (3.219 kr.) kombineres en personlig kostplan med fire opfølgninger, hvor vi arbejder med vaner, mæthed og de situationer, der plejer at udfordre dig. Alt foregår online via video.
Ved at ændre få ting ad gangen og gøre dem så små, at de kan gennemføres på en travl dag. Vaner opstår af gentagelse i en fast sammenhæng, ikke af motivation alene.
Skriv kort om dit mål og din hverdag, så vender Ida tilbage med den løsning, der passer bedst. Al vejledning foregår online i hele Danmark.